efekty przed i po

[...] kaloryczny. Jeśli chodzi o ceny to raczej nie grają roli, ale majątku tez nie chce na to przeznaczać. Może doradzicie mi jakąś inną odżywkę, która może by przyniosła jakies efekty. diete mozesz uzupelnic gainere typu: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak_+_shaker_gratis!!-opis26518.html Myślałem, nad kreatyną, jakimiś boosterami i [...]

[...] ze mam sporo za mało białka w diecie, gdyz swojego czasu jak cwiczylem to rozpuszczalem sobie zwykle mleko w proszku (ok. 40gr białka) i przez 3tyg naprawde miałem niezłe efekty (niż oczywiscie te przed), które z resztą utrzymują sie do dzis, musialem niestety przerwac treningi na pol roku i chce znow zacząć, więc pytam wlasnie o białko, bo [...]

czesc, Dzisiaj zrobilem podany wyzej 'nowy' plan + plank + side plank . Calosci wydaje sie byc calkiem okej w praktyce, zobacyzmy czy bedize przynosilo efekty. Dzieki za sugestie dotyczace zmian w planie. Mam natomiast do was jedno dosc kontrowersyjne w swietle tego co wycyztalem w internecie pytanie, mianowicie: Cardio robione przed czy po [...]

Polecam Thermo speed z olimpu osobiście stosuje i są efekty ale dopiero po 5-6 tygodniach. I dawkuje nie jak zalecają 2 tabletki ale 4-6. Ostatnie dwie 30 min przed treningiem-daje większego powera przez co trening jest efektywniejszy.

Kreatyna jak kreatyna, nie ma między nimi szczególnej różnicy. Bez względu na jej formę efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne. Plusem mogą być ewentualnie dodatki. Problem jednak w tym, że w przypadku produktu, który Ty posiadasz tzw. supporting blend jest tylko po to, że dobrze wyglądał na etykiecie dla osób nie mających pojęcia o [...]

To nie jest wytlumaczenie. Ja bralem w tamtym roku kreatyne HDT i tak mi poszlo zarowno sila jak i masa +7kg! A ze to bylo tuz przed sesja wiec i nie odzywialem sie tak super , no i wody pilem nie wiecej niz 3l dziennie. Najgorzej bylo z nocami, bo sleczalem po nocach. I co ? Efekty byly i to super! Bralem kreatyne tylko z Gainerem Sci-tec`a. A [...]

[...] wiec: 4 serie waskim lawka prosta 8 powt 4 serie szerokim lawka prosta 8 powt 4 serie waskim skos 8 powt 4 serie szerokim skos 8 powt 4 serie rozpietki na prostej 8 powt efekty wizualne sie wkoncu pojawily co prawda na to wszystko stosuje krete olimpa 3 rano i 3 po treningu oraz glutaminke 3 przed i 3 30 min po treningu. obawiam sie krytiki [...]

Będziesz musiał na pewno dokupić jeszcze kretki, bo 150 capsów to za mało na cykl, który powinieneś tak długo ciągnąć jak odczuwasz efekty działania, zazwyczaj jest to ok. 6-8 tygodni. Na przyszłość dextroze zastąp glukozą ze spożywczaka jest to dokładnie to samo, a wiele razy tańsze i w ten sposób dokupisz tauryne, bo najlepiej brać obie te [...]

[...] koks. A miales okazje zobaczyc crash po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego fotosa, oprawie sobie w ramke :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę [...]

[...] rok służył jako wieszak, po prostu się znudził, zimą robiłam na nim aero pare msc systematycznie 40-50 min 4-5 razy w tygodniu i nie powiem, nogi, pupa, talia ładnie się wymodelowały, ale zdecydowanie lepsze efekty widze teraz po włączeniu 'żelastawa' i orbitrek znów się znudził, ale zima, jesień znów wytre kurz i będę sobie jeździć przed tv ;)

Ja chyba zrobie tak : 1szt sniadanie 1szt przed treningiem 2szt po treningu i 2 szt na noc... A w dni nie treningowe 3 rwone porcje po 2szt.. Co wy na to? hmm a jakie macie efekty po hmb i po jakim czasie>? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

dobrze pompuje, brałem w tamtym roku i efekty super najlepiej bierz 15g przed i 15g po treningu a dnt ładuj jedną porcje 15g na czczo. a jak słabo działa to podbijaj jeszcze kalorie, mało ich widocznie w sumie to dobre połączenie, tyle że jak ja brałem to walnąłem sobie do nitro2 mass xxl do uzupełnienia i tribuactiv b6polecam Zmieniony przez - [...]

[...] z zasypianiem, a poza tym podjadanie. To jak pisałem, wrzuć do posiłków warzyw w większej ilości i na pewno pomoże. Poza tym większy udział produktów posiadających wysoki indeks sytości: https://potreningu.pl/articles/5592/najbardziej-sycace-produkty Skoro tkanki tłuszczowej jest dość sporo, to oczywiste, efekty wizualne nie będą szybkie.

No ale wcześniej bez diety na mono miałem lepsze efekty na płaskiej może powinienem brać w DT 4 rano 4 przed, 4 po treningu.a w NT 4 rano i 4 o porze treningowej. A może się przetrenowałem bo ze 2 tyg temu zauważyłem ze wyciskanie na barki stałym ciężarem było dla mnie strasznie męczące,ze aż nie dawałem rady w 4 Seri Zmieniony przez - [...]

[...] silowni, czy dopiero zaczynasz? ew ciezary robocze w podstawowych bojach jak juz ułożysz badz wezmiesz z dzialu jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze przyjdzie [...]

ja miałem lepsze efekty biorac na czczo natomiast jak brałem przed treningiem to miałem lepszą pompe wiec potem robiłem tak ze 3g na czczo,3g przed i 3g po treningu

Ja biegam w DT po treningu.Bcaa przed i ~25 minut biegania. i jak efekty ?;)

[...] ale małe posiłki, i nie taki syf jak wymieniłem, raczej więcej od rana do południa a mniej po południu i nie później niż 3 godziny przed snem. Moi znajomi osiągają świetne efekty rezygnując ze spożywania węglowodanów, czyli wszelkiego pieczywa (jedynie dozwolone pieczywo razowe), ziemniaków, makaronów, ryżu, słodyczy, fast foodów itp. A [...]

lato nie lato ale wyglądać trzeba, w sumie na mnie działa to bez róznicy na porę POwiem ci ze efekty mam super po 8 dniach jakieś 3kg, a mam ciekawy cykl 2 wymienione kreatyny, zma, tt, amino, bcaa, glutamina, serwatka, rano przed treningiem zamiast śniadania masówka weidera,i 3 spalacze tłuszczu zdązyłem przed czasem zrobić duze zakupy u cybera i [...]

[...] nieoniecznie mono bedzie podlewac przy czystej misce 3.bez wiekszego znaczenia 4.po treningu gainer z kreatyna, reszta bez znaczenia 5.nie ma takiej potrzeby, bcaa mozna w dzien treningowo dac przed i/lub w trakcie treningu, o innych porach nie ma sensu 6.mozna nieco dluzej betke pociagnac, ale nie bedzie to mialo wplywu na efekty koncowe